Zoals bij elke sport heeft ook badminton zijn
specifieke blessures die het meest voorkomen. De meest voorkomende blessures
kunnen in een Top-10 lijst worden samengevat. In dit overzicht maken we een
onderscheid tussen oorzaken, verschijnselen, behandeling en preventie. Bij de
behandeling wordt alleen uitgegaan van hetgeen de trainer ter plaatse moet
kunnen doen. De arts en de fysiotherapeut zullen de eventueel bijkomstige
maatregelen voortzetten
De ICE regel
Bij verschillende blessures zal naar de ICE regel
worden verwezen.. Deze maatregel is de eerste regel bij een zwelling en bestaat
uit:
| I = |
Immobilisatie (rust) |
| C = |
Compressie (druk) |
| E = |
Evaluatie (hooghouden) |
Door een cold-pack of door koud stromend water te
gebruiken, kun je de blessure koelen. Bij koeling zal het letsel beperkt blijven
en daardoor zwelling en de pijn gedempt worden.
Met een drukverband zorgt U ervoor dat en immobilisatie en compressie gebeurt.
Bij een blessure aan de voet, het been hoog houden.